Бадминтон: просто, полезно, увлекательно

листайте вниз

Динамичная игра, которая подходит детям и взрослым

Начать играть

Чем полезен?

Бадминтон — это спорт для всех. Независимо от возраста, он приносит пользу телу, уму и эмоциональному состоянию

Начать играть

Для детей

Развивает моторику

Активные движения улучшают ловкость и координацию

Укрепляет зрительное восприятие

Нужно следить за движением волана и быстро реагировать

Формирует привычку к спорту

Игра становится естественной частью жизни

Учит дисциплине и ответственности

Важно соблюдать правила и выполнять задания тренера

Способствует социализации

Дети учатся общаться, работать в команде и находить друзей

Для возрослых

Повышает выносливость

Регулярные занятия укрепляют сердечно-сосудистую систему

Тренирует стратегическое мышление

Игра требует прогнозирования действий соперника

Снижает уровень стресса

Физическая активность помогает переключиться от рабочих задач

Даёт заряд энергии

Выброс эндорфинов во время игры поднимает настроение надолго

Поддерживает тонус мышц

Постоянное движение задействует всё тело: ноги, руки, корпус

Для людей в возрасте

Сохраняет гибкость суставов

Плавные повороты и наклоны предотвращают скованность

Укрепляет связки и мышцы

Мягкая нагрузка помогает сохранить подвижность без риска травм

Создаёт возможность быть активным

Бадминтон не требует высокой интенсивности, но приносит пользу

Поддерживает ясность ума

Концентрация и тактическое мышление тренируют память и внимание

Поддерживает психоэмоциональное состояние

Участие в игре вызывает радость и чувство удовлетворения

Для детей

Развивает моторику

Активные движения улучшают ловкость и координацию

Формирует привычку к спорту

Игра становится естественной частью жизни

Способствует социализации

Дети учатся общаться, работать в команде и находить друзей

Укрепляет зрительное восприятие

Нужно следить за движением волана и быстро реагировать

Учит дисциплине и ответственности

Важно соблюдать правила и выполнять задания тренера

Для возрослых

Повышает выносливость

Регулярные занятия укрепляют сердечно-сосудистую систему

Снижает уровень стресса

Физическая активность помогает переключиться от рабочих задач

Поддерживает тонус мышц

Постоянное движение задействует всё тело: ноги, руки, корпус

Тренирует стратегическое мышление

Игра требует прогнозирования действий соперника

Даёт заряд энергии

Выброс эндорфинов во время игры поднимает настроение надолго

Для людей в возрасте

Сохраняет гибкость суставов

Плавные повороты и наклоны предотвращают скованность

Создаёт возможность быть активным

Бадминтон не требует высокой интенсивности, но приносит пользу

Поддерживает психоэмоциональное состояние

Участие в игре вызывает радость и чувство удовлетворения

Укрепляет связки и мышцы

Мягкая нагрузка помогает сохранить подвижность без риска травм

Поддерживает ясность ума

Концентрация и тактическое мышление тренируют память и внимание

Правила игры в бадминтон

Формат игры

Одиночная игра — один против одного

Парная игра — двое против двоих

Смешанная пара — мужчина и женщина в команде

Размеры площадки

Для одиночной игры: 5,2 м × 13,4 м

Для парной игры: 6,1 м × 13,4 м

Счет

Игра ведётся до 21 очка (разница минимум в 2 очка)

При счёте 20:20 игра продолжается до перевеса в 2 очка (максимум до 30)

Матч состоит из 2 партий (при счёте 1:1 играется третья)

Подача

Выполняется диагонально

Обе ноги должны находиться на месте

Волан должен быть ниже пояса

Очко засчитывается, если

Волан касается пола на стороне соперника

Соперник бьёт в сетку/аут

Соперник касается сетки ракеткой/телом

Соперник наносит удар по волану до его пересечения сетки